Suplementos Hipercalóricos – O que são? Para que Servem?
Os Suplementos Hipercalóricos são aqueles que fornecem uma alta concentração de energia para os atletas.
Essa fonte hipercalórica pode vir de vários tipos de combinações como proteínas de alto valor biológico, gorduras, carboidratos, vitaminas e minerais.
O termo “massa”, é utilizado de maneira popular, mas se trata apenas do suplemento hipercalórico usado para ganho de massa ou peso.
Esse suplemento é um dos mais consumidos nas academias.
Em um estudo realizado com jovens com idade entre 15 e 25 anos que frequentavam academias na cidade de São Paulo, 81% dos participantes afirmaram que consumiam suplementos hipercalóricos. Os maiores consumidores dessa substância, segundo a pesquisa, são do sexo masculino.
Para quem é indicado o Suplemento Hipercalórico?
Por fornecer alto valor calórico, o Suplemento Hipercalórico é indicado para pessoas com o metabolismo acelerado e dificuldade de ganhar massa magra, além de esportistas que gastam muitas calorias nos treinos.
Para que servem os Suplementos Hipercalóricos?
Atletas de alto desempenho necessitam de um consumo maior de calorias diárias para que possam fazer seus treinos.
Na maioria das vezes, eles não conseguem ingerir essas calorias, vitaminas, minerais, aminoácidos e gorduras só com a alimentação.
É aí que entra a suplementação hipercalórica, para que consigam atingir a necessidade diária que os treinos pedem.
Benefícios dos Suplementos Hipercalóricos
Os benefícios do consumo dos suplementos hipercalóricos são: o aumento da massa muscular, aceleração da recuperação muscular, auxilia na absorção dos aminoácidos e reduz o catabolismo.
Também é fonte de aminoácidos essenciais, oferecendo melhor performance ao atleta e melhora na função anabólica.
É absorvido rapidamente pelo organismo, auxiliando a controlar a glicemia, reduzindo o acúmulo de gordura e facilitando a reconstrução muscular.
Portanto, com esta suplementação o atleta consegue treinar com alta intensidade por muito mais tempo, podendo garantir maior hipertrofia.
O papel dos carboidratos do hipercalórico é de fornecer a energia necessária para a realização dos treinos, já que a quantidade de glicose encontrada neles auxilia no pico de insulina, sem que o corpo precise queimar o músculo para que tenha essa energia.
Os carboidratos mais utilizados são a maltodextrina e dextrose, que possuem alto índice glicêmico e, por isso, são rapidamente absorvidos pelo organismo.
As proteínas de alto valor biológico fornecem todos os aminoácidos essenciais que o corpo não produz e que precisam ser obtidos pela alimentação ou suplementação.
Ectomorfos e o Hipercalórico
Ectomorfos são pessoas que possuem um biotipo magro, normalmente de estatura alta e não engordam com facilidade.
Sendo assim, eles queimam muitas calorias ao longo do dia, apesar de se alimentarem com frequência, mas, não acumulam gordura.
Por essa razão, possuem também grande dificuldade em construir massa muscular, e, por conta disto, buscam auxílio nos hipercalóricos.
O benefício do suplemento hipercalórico para os ectomorfos está justamente na compensação calórica: ao consumir esse plus de calorias, o corpo irá conseguir utilizar as proteínas para a recuperação muscular, garantindo a produção de massa magra.
Como usar os Suplementos Hipercalóricos? Quais os melhores períodos do dia?
– Na manhã, logo ao acordar, para evitar mais catabolismo, já que durante o sono ficamos muito tempo sem nos alimentar.
– Cerca de 30 a 40 minutos antes dos treinos.
– Depois do treino, caso o praticante de musculação não tome Whey Protein, pode se substituir pelo hipercalórico para repor as energias e novamente impedir o catabolismo.
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